白癜风患者调整心情有哪些方法？面部白斑往往更容易让白癜风患者自卑，因为白斑患于患者明显部位，给白癜风患者的外观带来了严重的影响，来自社会异样是眼光，生活压力大，患者的脾气也会大大增长，而脾气不好也恰恰不利于病情康复的主因，那么为了能更早的康复，白癜风患者怎样才能保持一个好的心情呢？推荐阅读天气影响白癜风的病情变化吗

昆明白癜风医院的张平专家是怎么建议的：

（1）听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

（2）遐想法：放掉繁忙的工作，闭上双眼，抛弃一切，让自己遐想一下吧。

（3）自我按摩：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

（4）做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使白癜风患者的情绪放轻松。

（5）去宽敞的地方走走；离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

（6）放松法：白癜风患者可以找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

（7）纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

（8）把气都呼出。白癜风患者在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

以上便介绍了白癜风患者调整心情有哪些方法，希望患者在心情不好时，可以用以上几点方法来调节白癜风所给你带来的不好情绪。但患者除了要保持一个好的心情外，也要及时到正规医院就诊，早日还自己一个健康的人生。

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