据临床资料统计，白癜风的发病年龄在10到30岁之间比较多，百分之二十五出现于8岁以前，约百分之五十出现于青春期，因为青少年们处在身心发育时期，神经内分泌系统相对来说不稳定，以及遭受免疫，营养与环境因素的影响的影响，因此更易患白癜风。因此青少年有察觉地进行防止是很有必要的。昆明复美白癜风研究所---专家张平提醒患者可以从如下几点做起：

  ⑴改善锻炼，改善躯体素质，增强抗病本事

  “使躯体素质强壮躯体健康”是每一个人都清楚的道理，因此，拥有一个强健的躯体才能有较强的免疫本事，由此远离各种各样的病变。

  ⑵不过分的偏好某种食品，厌食，养成准确的的膳食习性

  青少年正处在长躯体的时期，所需的各种各样的营养物质大多来自食品，因此，养成优良的膳食习性，是健康成长的确认。而挑食，过分的偏好某种食品，厌食，必然会因为营养素食用不充足而影响比率失衡。假如在很长时间内过分的偏好某种食品就可能影响消化功能减弱，进食的事先防备降低，甚至影响消化道病变的表现出。因此，一定要养成优良的膳食习性，按时用餐，不吃零食，协调好膳食比率。

  平日多食用坚果(白果，核桃，花生，瓜子，栗子，莲子，南瓜子，松子，西瓜子，杏仁)，豆类和豆制品，黑芝麻，黑米，黑豆芽，动物肝脏等。如黑木耳，黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣，桑葚子，胡桃肉，核桃芝麻粉，桑葚胡桃粥，枸杞木耳汤，桂圆八宝粥，鸡蛋花生糊，黑豆花生粥等;少食具有丰富的维C的食品如番茄，苹果，橘子，胡萝卜，橘子，柚子，杏，山楂，樱桃，猕猴桃，草莓，杨梅，辣椒，芹菜，南瓜，葱头，莴苣，香椿，大枣，葡萄，釉子等。并且要注重膳食卫生。

  ⑶改善自我修养，维持平稳的心绪

  青少年面临着学业的压力，很多小孩都会精神紧张，压力繁重。并且面对生理，心理方面的变化，也会表现出没有办法克制的压力，假如小孩在很长时间内处于压抑，焦躁的负性心境状态下，就可能因此诱发白癜风。

  因此青少年在应对生活中的各种各样的压力时要注重科学的的给自己放松心境，比如可以去做些室外锻炼，遇到问题或困难，自主的向长辈或好友寻找帮助，要学会给自己减压。必要的话可以找心理询问师寻找帮助。

  ⑷避免环境及食品污染对躯体的侵害

  人口的极其快速增长和工业的快速进展，影响与人类生活和生产活动紧密有关的各种各样的自然环境遭到极其大的毁坏。保护环境，降低污染已经成了各国的重要任务。为了事先防备白癜风病变，不让它有机可趁，青少年应采取部分有用的的自我事先防备方法，避免降低没有好处的物质对躯体的损害。

  ①降低接触没有好处的物质 应避免接触部分没有好处的的酚类化学物质，如作为橡胶事先防备手套原料的抗氧化剂轻醌衍生物，部分组成橡胶制成的凉鞋。

  ②降低从口进入没有好处的物质 蔬菜，水果食前要频繁以净水冲洗，以降低残留农药等没有好处的物质。不食用重金属盐超标食品，如所含汞，铅等重金属盐超标食品。

  ③降低自呼吸道进入的没有好处的物质 不在马路上或烟雾尘埃大的地方做强烈锻炼，如追赶，跑步等锻炼。

  ④降低紫外线的普照 过长时间的暴露在强烈的阳光下应采取防治晒伤方法，如旅游，徒步行走，海浴时将裸露的皮肤涂上防治晒伤露(霜)等防治晒伤用品。临床因此可见于旅游，游泳后发病的比较多。

  ⑸ 避免药品的诱发

  长时间服用部分药品可能诱发白癜风。如药品含磺胺基成份类的磺胺类，噻嗪，氨噻嗪类，甲苯磺丁脲，格列本脲等都有很好的光敏锐效用，含硫基药品如胱氨酸，半胱氨酸，二硫甲丙醇与青霉胺等能打乱影响患者病变现状至关重要的因素——黑色素的健康代谢。

  ⑹ 小心皮肤的皮肤外伤

  皮肤外伤可使受伤地方皮肤表清楚色斑块，可能是因部分地方创受伤地方的神经纤维遭受损害影响的。或是躯体处于处于高度应急状态，使躯体内的神经内分泌系统功能混乱，降低黑色素的组成代谢。

  青春期是白癜风的在躯体多处发病期，因此在这里我们青少年以及父母们一定要有察觉地去应对和抵御各种各样的病变隐患，努力的远离各种各样的病变，不要让自己的青春留下病痛的阴影，让我们在阳光下快乐健康的成长。